Lauschendes Beschreiben und wertschätzendes Raumhalten

mehr Ausgeglichenheit und weniger emotionales Ausgeliefertsein

ist eine besondere Form von Zuhören
ich höre "nur" zu und reagiere nicht
ich brauche nicht mal zu nicken oder ein "therapeutisches Grunzen" von mir zu geben
ich gebe weder Tipps noch suche ich nach Lösungen
ich schenke meinem Gegenüber meine ganze achtsame und liebevolle Aufmerksamkeit
gleichzeitig achte ich darauf, zentriert und geerdet zu sein
dadurch halte ich ihm/ihr ich energetisch einen Raum

als Klärungsinstrument bei diffusen Zuständen
als Werkzeug für die emotionale Hygiene (vergleichbar mit Zähneputzen)
als erste Hilfe bei überwältigenden Emotionen
als Reaktion auf emotionale Ausbrüche von Mitmenschen
als niederschwellige Möglichkeit, mit eigenen Gefühlen in Kontakt zu kommen
Durch das regelmässige Üben werden die beiden Haltungen verinnerlicht, so dass sie bei Bedarf abrufbar sind.

für alle, die sich mal ganz gesehen und angenommen fühlen möchten
für alle, die ihren Mitmenschen ein Gegenüber sein möchten, das wirklich zuhören kann
für Menschen, die an ihrer persönlichen Entwicklung interessiert sind
teilnehmen können Neulinge ebenso wie alle, die schon einmal dabei waren
die ersten 6, die sich anmelden, können dabei sein.

Setting

In einer Gruppe von maximal 6 Teilnehmende praktizieren wir miteinander die Haltungen "lauschendes Beschreiben" und "wertschätzendes Raumhalten".
Im ersten Teil beschreibe ich das lauschende Beschreiben und das wertschätzende Raumhalten so, dass alle die beiden Haltungen zeitgleich für sich selbst ausprobieren können ohne dabei mit anderen in Kontakt zu treten. So entsteht eine erste Übungssequenz im Plenum.
Im zweiten Teil üben je 2 Personen zusammen und erleben dabei, wie sich die beiden Haltungen wunderbar ergänzen.
Das eine lauscht dabei bei sich und beschreibt seinem Gegenüber (jetzt hörbar), was es bei sich wahrnimmt.
Das Gegenüber begegnet dieser Beschreibung in der Haltung des wertschätzenden Raumhaltens.
Diese Praxis-Abende finden alle 1-2 Monate statt.

"Lauschendes Beschreiben und wertschätzendes Raumhalten" ist meine Bezeichnung, aber ich habe nichts Neues erfunden.
Inspiriert hat mich die "Bewusste Entladung" von Vivian Dittmar, die ich seit eingigen Jahren online praktiziere.
Mit der Zeit habe ich entdeckt, dass die Technik unter verschiedenen Namen und leichten Nuancen in der Ausführung recht weit verbreitet ist.
Ich will sie mehr Menschen zugänglich machen, und habe deshalb dieses Angebot geschaffen.
Ich gebe diese hilfreiche Technik so weiter, wie sie mir am besten entspricht.
Auch wenn sie der "Bewusste Entladung" von Vivian Dittmar noch sehr ähnlich ist, ist es doch nicht deckungsgleich. Deshalb nutze ich dafür den Begriff, der für mein Befinden am besten passt.
Beeinflusst wird meine Version von ...

meinen Erfahrungen im Kikobe
meinem Hintergrundwissen verschiedener psychologischer Ansätze
je einem Hauch (und wirklich nicht mehr) von Radical Honesty und Ehrliches Mitteilen